Завтрак на выбор:
- запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом
- омлет с сыром и зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог с зеленью и сметаной
Перекус на выбор:
- любой фрукт
- натуральный йогурт
- два яйца
- свежевыжатый овощной сок
Второй перекус на выбор:
- яблоко
- стакан кефира
- овощной салат
- горсть орешков
Обед на выбор:
- овощной суп
- крем суп из кабачков цуккини
- вегетарианский борщ
- филе индейки с овощами
- треска с овощами
Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- тонкий хлебец творожным сыром и огурцами
Ужин на выбор:
- кальмар с зелеными овощами
- овощной шашлык
- овощной салат с полосками индейки на гриле
- сыр моцарелла с помидоркой
Поздний ужин на выбор:
- кефир
- яйцо
- яблоко
#меню_РРitanie
